HƯỞNG ỨNG NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI 10/10/2025
“Tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thảm họa và tình huống khẩn cấp”
Ngày 10/10 hằng năm, cả thế giới cùng hướng về Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới, một dịp đặc biệt để nhắc nhở chúng ta rằng: Sức khỏe tâm thần là một trong ba thành phần (sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm thần và sức khỏe xã hội) cấu thành sức khỏe chung, thiếu một trong ba thành phần thì không thể coi là có sức khỏe.
Năm nay, chủ đề được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lựa chọn là: “Tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thảm họa và tình huống khẩn cấp”.
Khi thiên tai qua đi – nỗi đau tinh thần vẫn còn ở lại
Những năm gần đây, Việt Nam và thế giới phải đối mặt với nhiều thiên tai, bão lũ, giông lốc, sạt lở đất, dịch bệnh và tai nạn bất ngờ. Hậu quả vật chất có thể đong đếm, nhưng tổn thương tinh thần thì âm thầm, khó nhận thấy và đôi khi để lại vết sẹo trong tâm lý rất sâu.
Nhiều người sau thiên tai trở nên lo âu, sợ hãi, mất ngủ, mệt mỏi, trầm cảm. Có người sống trong ám ảnh, sợ mưa gió, sợ bóng tối, sợ mất người thân; có người rơi vào trầm cảm, cảm thấy cuộc sống mất ý nghĩa. Đây không phải là “yếu đuối” mà là hậu quả tự nhiên của sang chấn tâm lý – điều mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải.
Hiểu đúng để biết cách giúp mình và giúp người
Theo WHO, gần 1/3 người bị ảnh hưởng bởi thảm họa có thể gặp rối loạn tâm thần, phổ biến nhất là trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ hoặc rối loạn stress sau sang chấn (PTSD). Đáng chú ý, hơn 20% người từng trải qua chiến tranh, xung đột hoặc thiên tai có dấu hiệu trầm cảm hoặc lo âu kéo dài.
Nếu bạn hoặc người thân có các biểu hiện như:
– Mất ngủ, hay giật mình, lo sợ vô cớ.
– Cảm thấy chán nản, mất hứng thú với mọi việc.
– Hay cáu gắt, khó tập trung, mệt mỏi, buồn bã.
– Có ý nghĩ bi quan, tuyệt vọng hoặc muốn làm hại bản thân.
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tâm thần cần được can thiệp sớm.
Việc đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần không phải là điều đáng sợ, mà là bước quan trọng để lấy lại cân bằng, phục hồi sức khỏe và niềm tin trong cuộc sống.
Chăm sóc tinh thần – chăm sóc chính mình
Sau thảm họa, ai cũng có thể bị tổn thương tâm lý, nhưng có nhiều cách để chúng ta vượt qua:
– Trò chuyện, chia sẻ với người thân, bạn bè, hoặc nhân viên y tế khi cảm thấy mệt mỏi, lo lắng.
– Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh: ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, hạn chế rượu bia, cà phê, thuốc lá.
– Tập thể dục, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, hoặc đi bộ ngoài trời để giảm căng thẳng.
– Tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa tâm thần khi cảm thấy mất kiểm soát cảm xúc, mất ngủ kéo dài, hay suy nghĩ tiêu cực.
– Một cuộc trò chuyện với bác sĩ, một buổi tư vấn tâm lý đúng lúc – có thể thay đổi cả một cuộc đời.
Bệnh viện Tâm thần Mỹ Đức đồng hành cùng bạn
Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10/2025, Bệnh viện Tâm thần Mỹ Đức chúng tôi luôn đồng hành cùng người dân trong việc phòng bệnh, chữa bệnh tâm thần, chúng tôi luôn:
– Đẩy mạnh tuyên truyền và tư vấn sức khỏe tâm thần cho mọi tầng lớp nhân dân.
– Cung cấp dịch vụ khám, tư vấn, điều trị chuyên sâu các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, mất ngủ, rối loạn dạng cơ thể…
– Phối hợp với các cơ quan, tổ chức, địa phương trong công tác chăm sóc tinh thần cho người dân vùng thiên tai, dịch bệnh.
– Xây dựng môi trường điều trị thân thiện, tôn trọng và nhân ái, giúp người bệnh sớm hòa nhập cộng đồng.
Hãy nhớ rằng, chăm sóc sức khỏe tâm thần không chỉ dành cho người bệnh, mà là trách nhiệm của tất cả chúng ta.
Một lời động viên, một cái nắm tay, hay một sự lắng nghe chân thành đôi khi chính là “liều thuốc” giúp ai đó bước qua khủng hoảng.
BỆNH VIỆN TÂM THẦN MỸ ĐỨC
“Vì một cộng đồng khỏe mạnh – an lành – nhân ái”
